Dorsz to wyjątkowa ryba, która łączy w sobie wysoką zawartość białka i niską kaloryczność, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę. 100 g dorsza zawiera 17 g pełnowartościowego białka i jedynie 80 kcal. Ryba ta jest również bogata w witaminy z grupy B, zwłaszcza witaminę B12, niezbędną dla procesów wytwarzania krwinek i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Najnowsze badania pokazują, że liczba plemników spadła o 50% od lat 70-tych – na całym świecie, u mężczyzn w każdym wieku. Ale nie wszystko stracone: badania sugerują, że pewne zmiany stylu życia mogą znacznie poprawić zdrowie plemników.

Diety są nudne, ale dobre odżywianie nie musi wcale takie być. Dzięki kilku prostym zmianom w doborze produktów spożywczych i właściwej codziennej rutynie można łatwo poprawić spożycie składników odżywczych. Oto kilka porad, jak się lepiej odżywiać.

O ile nie mieszkasz w tropikach lub nie zażywasz suplementów, prawdopodobnie nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy D. Co warto wiedzieć o witaminie D i w jakie zaopatrzyć się suplementy i produkty, by nie dochodziło do jej niedoborów na organizmie?

Pilates to niezawodny sposób na wzmocnienie kręgosłupa, poprawę postawy i koordynacji, który dla świadomych mężczyzn szybko stanie się priorytetowym treningiem. Zaprojektowany jest w celu uzupełnienia bardziej intensywnych treningów, dotarcia do źródła bólów i dolegliwości. Oto dlaczego warto spróbować pilatesu…

Ćwiczenia to najlepszy sposób na przeciwdziałanie skutkom starzenia się organizmu. Jednak trzymanie się tego samego planu treningowego w miarę upływu czasu nie zawsze jest dobrym podejściem.

Wskaźnik samobójstw wśród mężczyzn jest ponad trzykrotnie wyższy niż wśród kobiet. Mężczyźni stanowią jednak tylko 36% osób, które decydują się na terapię psychologiczną. Oto, co mężczyźni powinni wcielić do codziennej rutyny: